Cizrnová pomazánka, s avokádem a tahini, přijatý recept od VOŠZ Brno (hodnoty na 100g)

Přidat do jídelníčku...
Zpět na seznam potravin

Energie Celkem: 886 kJ / 212 kcal

Položka Množství Energie (kJ / kcal) DDD
Sacharidy 15 g 249 kJ 59 Kcal
Cukry 2 g
Fruktóza 0 g
Vláknina 5 g
Tuky 16 g 588 kJ 140 Kcal
Nasycené tuky (SAFA) 2 g max 20 g
Transmastné kyseliny dostupné ve verzi Premium max 2,5 g
Omega 3 0 g
Bílkoviny 6 g 95 kJ 22 Kcal
Položka Množství DDD
Cholesterol dostupné ve verzi Premium 300 mg
Vitamin C dostupné ve verzi Premium
Vitamin D dostupné ve verzi Premium
Vitamin B12 dostupné ve verzi Premium
Vápník dostupné ve verzi Premium
Hořčík dostupné ve verzi Premium
Sodík 642 mg
Zelenina: 23,1 g 300-900 g
Ovoce: 33,6 g <300 g
Voda: 60,3 ml
z toho v nápojích: 0 ml
Alkohol: 0 g

Složení:

Cizrna, vařená; 173g Cibule, syrová, průměr; 84g Olivy černé sterilované; 30g Rajčata, rajče, různé druhy, syrová, průměr; 34g Avokádo, syrové, všechny komerční odrůdy, jedlý podíl, průměr; 201g Tahini-sezam; 80g Olej olivový; 12g Sůl, stolní; 8g Pepř mletý; 5g Citronová šťáva, syrová, juice; 15g
Zdroj: databáze NutriPro