Tuňákový muffin s mrkví, mozarellou a špenátem VSOH

Položka		Množství	Energie (kJ / kcal)		DDD
Sacharidy		7 g	112 kJ	26 Kcal	300 g
	Cukry	1 g			108 g
	Fruktóza *	0 g			15 - 50 g
	Vláknina	1 g			30+ g
Tuky		14 g	517 kJ	123 Kcal	79 g
	Nasycené tuky (SAFA)	4 g			max 27 g
	Transmastné kyseliny *	dostupné ve verzi Premium			max 2,5 g
	Omega 3 *	0 g			1,6 g
Bílkoviny		10 g	169 kJ	40 Kcal	59 g

Položka	Množství	DDD
Cholesterol *	dostupné ve verzi Premium	300 mg
Vitamin C *	dostupné ve verzi Premium	110 mg
Vitamin D *	dostupné ve verzi Premium	200 IU
Vitamin B12 *	dostupné ve verzi Premium	3 μg
Vápník *	dostupné ve verzi Premium	1000 mg
Hořčík *	dostupné ve verzi Premium	350 mg
Sodík *	370 mg	550 - 2400 mg
Zelenina:	24,9 g	300-900 g
Ovoce:	0,2 g	<300 g
Voda:	49,6 ml
	z toho v nápojích:	0 ml
Alkohol *:	0 g	max 20 g

Složení:

Brambor, vařený, dužina, se solí, průměr; 100g Mrkev, syrová, průměr; 100g Sýr, mozzarella, polotučný, (52% vody, 16,5% tuku), průměr; 100g Špenát, syrové; 100g Tuňák v olivovém oleji, Rio Mare (nutriční hodnoty včetně oleje); 200g Vejce čerstvé, z obchodní sitě, průměr; 174g Smetana ke šlehání, 32% tuku, šlehačka, průměr; 50g Lososový krém, Paté, Rio Mare; 100g Fit den Sporty chléb, Penam; 100g Salát ledový, syrový, severoamerické zdroje; 75g Sůl mořská bílá; 1g Pepř mletý; 1g Citronová šťáva, syrová, juice; 2g

Tuňákový muffin s mrkví, mozarellou a špenátem VSOH (hodnoty na 100g)

Energie Celkem: 800 kJ / 191 kcal

Složení: